Wat zijn Aerobe & Anaerobe beweging?

De letterlijke betekenis van Aeroob is 'met zuurstof' en Anaeroob 'zonder zuurstof'. Een vorm van Aerobe beweging is joggen, fietsen of zwemmen. Hierbij verbruiken de spieren zuurstof voor een langere periode. Een vorm van Anaerobe beweging is sprinten. Spieren verbuiken geen zuurstof bij een korte maar hoog explosieve activiteit. Je spieren ademen als het waren niet en verzuren door gebrek aan zuurstof wat ervoor zorgt dat deze manier van bewegen niet lang vol te houden is.