#toc_container { background: #f9f9f9 none repeat scroll 0 0; border: 1px solid #aaa; display: table; font-size: 95%; margin-bottom: 1em; padding: 20px; width: auto; } .toc_title { font-weight: 700; text-align: center; } #toc_container li, #toc_container ul, #toc_container ul li{ list-style: outside none none !important; }
Search

Benendag (Legday)

Dit is onderdeel van een split trainingsschema waarin elke dag 1 van de 5 grote spiergroepen worden getraind. Op 'benendag' (Legday) worden het onderlichaam in een combinatie van compound en geïsoleerde oefeningen getraind.