Wat is interval training?

Interval training is een training waarbinnen je periodes van versnelling afwisselt met periodes van een rustiger tempo om je hartslag weer op een lager niveau te krijgen. De afwisselende combinatie van hoge snelheid (explosiviteit) en een normaal tempo zorgt voor een verbetering van de conditie va het lichaam. Men kan zo de gemiddelde snelheid van een hardloopsessie omhoog krijgen.