Wat is Time Under Tension? (TUT)

Time Under Tension is een (kracht)sportbegrip en staat voor de tijd die je spieren onder stress/spanning staan tijdens een oefening. Een krachtsporter die een set van 10 reps uitvoert doet hier gemiddeld genomen 25 seconden over. TUT is dan 25 seconden. Door met de TUT te variëren kan men verschillende doelen bereiken. Hogere TUT betekent over het algemeen meer hypertrofie (spiergroei). Lagere TUT betekent meestal meer explosiviteits training.